o que é gaslighting

Gaslighting é uma forma de abuso emocional que visa enfraquecer a autoestima e a confiança da vítima. É uma tática manipuladora em que o agressor desacredita a percepção da vítima sobre a realidade e impõe sua própria versão dos fatos. Esse processo sutil de manipulação pode causar danos psicológicos graves na vítima, que se sente confusa, insegura e isolada. O termo “gaslighting” tem origem no filme Gaslight de 1944, em que o personagem principal manipulava a luz a fim de convencer sua esposa de que ela estava enlouquecendo. No entanto, a técnica tem sido usada em diversos contextos, como em relacionamentos abusivos, ambientes de trabalho tóxicos e pela mídia manipuladora. O gaslighting é difícil de detectar, pois muitas vezes a vítima não percebe que está sendo manipulada e pode até acreditar que é “louca”. No entanto, existem alguns sinais de alerta, como a constante negação por parte do agressor de seus comportamentos abusivos e tentativas de acusar a vítima de ser “sensível demais”. Além disso, o agressor frequentemente exige que a vítima prove que suas percepções estão corretas. Para combater o gaslighting, é importante reconhecer os seus sinais e buscar ajuda de um profissional. A vítima deve também se cercar de pessoas que a apoiam e acreditam nela, além de se educar sobre técnicas de assertividade e autoestima. É fundamental lembrar que a culpa nunca é da vítima e que nenhum tipo de abuso deve ser tolerado.