keto diet

Dieta Keto, ou dieta cetogênica, é um plano alimentar rico em gorduras e baixo em carboidratos que tem como objetivo fazer com que o corpo entre em um estado de cetose, no qual ele começa a queimar gordura como fonte de energia em vez de carboidratos. Esta dieta tem ganhado cada vez mais popularidade por sua eficácia na perda de peso e no controle de diabetes e outras condições de saúde. Além disso, alguns estudos sugerem que a dieta Keto pode ajudar a melhorar a função cognitiva e reduzir o risco de doenças cardíacas. No entanto, é importante lembrar que a dieta Keto não é para todos e pode ser difícil de seguir a longo prazo. É recomendável buscar a orientação de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta radical. É importante também prestar atenção ao tipo de gordura que está sendo consumida. Embora a dieta Keto seja rica em gorduras, é importante escolher gorduras saudáveis, como as encontradas em abacates, nozes e azeite de oliva. Além disso, a dieta Keto pode ser limitante em termos de variedade de alimentos, o que pode tornar difícil obter todos os nutrientes necessários para uma dieta equilibrada. Em resumo, a dieta Keto pode ser uma ferramenta útil para perda de peso e melhoria da saúde, mas é importante fazê-la de forma consciente e com orientação profissional.